בעשור השישי: מהפך מדהים ב-3 חודשים
למרות גילו המבוגר יחסית, ברן פוסטר החליט שנמאס לו • הודות לתכנית מיוחדת הוא נראה "כמו בשנות ה-20 לחייו"
,עודכן
גבר בריטי בגיל העמידה הציב לעצמו אתגר: לשפר את הכושר והנראות שלו בתוך 12 שבועות. כעת הוא טוען שהוא "מרגיש כמו בשנות העשרים לחייו". ברן פוסטר (53), תושב לסטר, אמנם השיל רק כ-3.5 קילוגרמים ממשקל גופו, אך הוסיף הרבה מסת שריר על ידי שיפור משטר האכילה והכושר שלו.
פוסטר השליך את החטיפים והמזון המהיר שנהג לאכול, ועבר לתזונה בריאה שמלאה בעוף, בטטות ושפע של ירקות. הוא בחר בשיטת אימונים Back2Fitness, אותה כינה "יעילה להפליא". פוסטר הוא מנהל חברה, שעובד באופן קבוע 70 שעות בשבוע, כאשר שעות ארוכות הוא מבלה על הכבישים במטרה לפגוש לקוחות.
ברן השליך את החטיפים והמזון המהיר שנהג לאכול, והתחיל להתאמן // צילום: מתוך פייסבוק
שורף אנרגיה
בשל אופי העבודה הבלתי צפוי שלו, פוסטר מצא את עצמו אוכל את הדברים הלא נכונים, מדלג על ארוחות ומפחית כמעט לחלוטין בנפח הפעילות הגופנית. הוא החליט לשנות לחלוטין את אורח חייו על ידי ביצוע תוכנית של 12 שבועות. פוסטר סיפר ל"דיילי מייל" שכעת הוא חי בצורה הטובה ביותר שיכול היה לדמיין - עם שרירי בטן, גב וזרוע בולטים, הוא "חש יותר טוב מאי פעם".
המנהל של החברה הלאומית ביצע את תוכנית ה-Back2Fitness, שפותחה במיוחד עבור גברים שמחפשים להגביר את הכושר ולשפר את נראות הגוף שלהם בזמן קצר. "הלכתי לחדר הכושר ונמאס לי שלא לראות תוצאות – כמו שאחרים יכולים – גם אני יכול", אמר פוסטר, שהיה לו חשוב שאורח החיים החדש שלו יוכל להתאים ללוח הזמנים הקדחתני שסיגל לעצמו. אשר על כן, פוסטר בחר בפגישות כושר יעילות שהתקיימו ארבע פעמים בשבוע, סביב 35 דקות לאימון.
המנהל בגיל העמידה ששורף (מן הסתם) המון אנרגיה כל אימון, אמר: "יש גברים שהולכים למכון כושר 4-5 פעמים בשבוע אך ללא טכניקה ולכן ללא תוצאות. הם לא ממקסמים את הזמן שלהם".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו