עשר המכות: גרסת הקלוריות
כמות הקלוריות שנאכל בפסח לא תהפוך אותנו לבני חורין
,עודכן
חג הפסח קרב ועמו באה גם מתקפת הקלוריות של הארוחות הרבות המתחילות בליל הסדר ונמשכות בכל ימי החג.
רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק
לפי אירית פורז, הדיאטנית הראשית של שירותי בריאות כללית, המצה התמימה למראה מכילה קלוריות רבות (כמו בשתי פרוסות לחם) ואינה משביעה כמו פרוסת לחם. בעוד מעטים נוהגים לאכול בארוחה אחת שש פרוסות לחם, הרי רבים עשויים לאכול מספר כזה של מצות בארוחה בפסח.
להלן כמה טיפים לתזונה נכונה ולשמירה נכונה על המשקל בפסח, המומלצים על ידי פורז:
• מומלץ לאכול ממאכלי החג באופן מבוקר
• יש להקפיד על שתייה מרובה
• העדיפו דגים דלי שומן (סלמון, סול) על פני דגים עתירי שומן (אמנון.
מצעד הקלוריות:
• מצה אחת 140 קלוריות
• קניידלעך 100 קלוריות
• גפילטע-פיש כ-300 קלוריות
• כרע עוף בגריל 250 קלוריות
• מרק עוף זך כ-100 קלוריות
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו