בשיתוף IN MOTION
כושר הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר בחייו של כל אדם שכן הוא עוזר לך לשמור על פחות סטרס, לשחרר אנדורפינים, לשפר את הניידות והבהירות המנטלית שלך, להישאר בכושר ואפילו לרדת במשקל.מאמן אישי הוא איש מקצוע שעוזר לאנשים לשפר את הבריאות הפיזית, המנטאלית ומבנה הגוף שלהם. מאמנים אישיים ידועים גם בתור מאמני כושר.
יש אנשים שבוחרים לשכור מאמן אישי על מנת לקבל עזרה בירידה במשקל או בניהול מחלות כרוניות, בעוד שאחרים זקוקים לעזרה בהחלמה מפציעה או בפיתוח דפוסי תנועה יעילים יותר.יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון בחיפוש אחר מאמן כושר אישי – המטרות שלך, התקציב שלך, אורח החיים שלך ועוד.
למה לבחור במאמן כושר אישי ?
מאמנים אישיים אינם מיועדים רק לאנשים שרוצים לרדת במשקל או להיכנס לכושר. מאמני כושר מיועדים גם למי שרוצה לשמור על אורח החיים הבריא שכבר השיגו. מאמנים אישיים יכולים לעזור בהגדרת תוכנית אימונים, לדחוף אותך לעבוד קשה יותר ולעודד אותך כאשר אתה צריך את זה, וזו הסיבה שהם כל כך מועילים.יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון בבחירת מאמן כושר אישי. למשל, מהו סגנון האימון? מה הכישורים שלהם? כמה ניסיון יש למאמן? מה עלות האימון? על מנת למצוא מאמן כושר אישי טוב, חשוב לקחת את כל הגורמים הללו בחשבון.
מהם היתרונות בבחירת מאמן אישי ?
מאמן כושר הוא מישהו שעוזר לאנשים להשיג את מטרות הכושר שלהם בצורה יעילה ומבוקרת, מבלי לבזבז זמן על תוכניות כושר לא מתאימות והאימון מגיע עד אליך כך שמשאב הזמן היקר לא מתבזבז על נסיעות, פקקים והמתנה למכשירים בחדר כושר. בנוסף באימון עם מאמן לא מפספסים אימונים מה שיוצר מצב שההתמדה הופכת להיות חלק מהשגרה ואנו מתקדמים אל עבר המטרות שלנו… חזקים ובריאים יותר.
ניתן לשכור מאמני כושר אישיים על ידי חדרי כושר, חברות או מאמנים עצמאיים. ישנם סוגים רבים ושונים של מאמנים מיוחדים כמו מדריכי יוגה,פילאטיס ומאמנים המומחים באימונים פונקציונאלים.ניתן לבחור בין מאמנת כושר אישית לבין מאמן בהתמחות ונסיון המתאים למטרות שהצבנו לעצמנו.
מה עליי לבדוק בחיפוש אחר מאמן כושר אישי מקצוען ?
בדוק שהמאמן הפוטנציאלי למד במכללה או באוניברסיטה ויש לו השכלה פורמלית כלשהי בפעילות גופנית. מאמן אישי מוסמך יהיה בקיא בתוכניות כושר, הדרכה בתזונה, אסטרטגיות לניהול משקל ומניעת פציעות.כדאי גם לשקול את המטרות שלך. האם אתה רוצה לרדת במשקל? לבנות שריר? להתאמן על מנת להיות בכושר? המטרות שלך ישפיעו על מי תבחר כמאמן.
איך למצוא מאמן לפי המטרות הספציפיות שלי ?
על מנת לבחור מאמן אישי, תחילה עליך לקבוע מהן המטרות שלך. אם יש לך מטרה ספציפית, כמו ירידה במשקל, אז תרצה למצוא מאמן מנוסה בשינויים באורח החיים כמו גם בירידה במשקל. אם אין לך מטרות ספציפיות, אז זה עשוי להיות קשה לדעת מי יהיה הטוב ביותר עבורך.
ראשית, חשוב לשאול אותם על הכישורים שלהם ובמה הם מתמחים. זה יעזור לך להבין אם הם יכולים לעמוד ביעדי הכושר שלך. כדאי גם לשאול כמה זמן הם נמצאים בתעשייה ומה התתמחות הייחודית של אותו המאמן.
מאמנים מסוימים עשויים להתמקד בהיבטים ספציפיים של אימון כגון ירידה במשקל, מניעת פציעות, בניית מסת שריר, בעוד אחרים עשויים לנקוט בגישה אחרת כמו יוגה או מדיטציה. ישנם סוגים רבים ושונים של מאמנים/
במה מאמן כושר אישי יכל לעזור לי ?
מאמן כושר אישי יכול לעזור לך עם תוכניות הדיאטה והאימונים שלך, בהצבת יעדים ומטרות,אפילו כאלו שנראים לך בלתי ניתנים להשגה, מאמן הכושר יוביל אותך להשגת היעדים וכל זאת בצורה מבוקרת וממוקדת מבלי לבזבז את הזמן.
כותב המאמר: אריאל בלומנטל – מאמן כושר אישי בכיר מצוות IN MOTION
צוות IN MOTION הינו צוות של מאמני כושר אישיים בוגרי וינגייט המתמחים בשינוי לאורח חיים בריא.
בשיתוף IN MOTION