לא משחק מכור; איך להתגבר על הימורים והתמכרויות?

בשיתוף דוקטור דוד זוהר

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא גישה טיפולית נפוצה בהתמכרות להימורים. סוג זה של טיפול מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות להתמכרות. זה עוזר לאנשים לזהות ולנהל טריגרים שמובילים להימורים, כמו גם לפתח מיומנויות התמודדות חדשות כדי להתמודד עם מתח וטריגרים רגשיים אחרים. המטפל עובד עם הפרט על מנת לפתח תוכנית מותאמת אישית לניהול ההתמכרות שלו, כולל אסטרטגיות למניעת הישנות.

טיפול יעיל נוסף להתמכרות להימורים הוא ראיונות מוטיבציה (MI). גישה זו מתמקדת בסיוע לאנשים לזהות את ההשלכות השליליות של התנהגות ההימורים שלהם ולהניע אותם לבצע שינויים חיוביים. המטפל עובד עם הפרט כדי לזהות את המניעים האישיים שלו להפסקת הימורים ולפתח אסטרטגיות להשגת מטרותיו. MI יכול להיות יעיל במיוחד עבור אנשים שעמידים לצורות טיפול אחרות. טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) הוא גישה טיפולית נוספת שיכולה להיות יעילה להתמכרות להימורים. MBCT משלב אלמנטים של CBT עם שיטות מיינדפולנס. זה עוזר לאנשים לפתח מודעות למחשבות ולרגשות שלהם, כמו גם אסטרטגיות לניהולם. זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור אנשים הנאבקים בשליטה בדחפים ומתקשים לנהל את הרגשות שלהם.

טיפול משפחתי יכול להיות גם טיפול יעיל להתמכרות להימורים. זה כרוך בעבודה עם בני משפחתו של הפרט כדי לזהות כיצד ההימורים שלהם השפיעו על מערכות היחסים שלהם ולפתח אסטרטגיות לתיקון מערכות יחסים אלה. טיפול משפחתי יכול גם לעזור לשפר את התקשורת ולפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות לניהול מתח וטריגרים רגשיים אחרים.

בנוסף לטיפול, ניתן להשתמש בתרופות גם לטיפול בהתמכרות להימורים. תרופות נוגדות דיכאון ומייצבי מצב רוח יכולים להיות מועילים בניהול תסמינים של דיכאון וחרדה שעשויים לתרום להתמכרות להימורים. נלטרקסון, תרופה המשמשת לטיפול בהתמכרות לאלכוהול ולאופיואידים, הוכחה גם כיעילה בהפחתת הדחף להמר. חשוב לציין שאין גישה חד-משמעית לטיפול בהתמכרות להימורים. אנשים שונים עשויים להגיב טוב יותר לסוגי טיפול שונים. חשוב לעבוד עם איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש כדי לפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית העונה על הצרכים האישיים שלך. נדגיש שיש גם טיפולים להתמכרויות באתרי אינטרנט בתחומים הושנים של הימורים ושם זה דורש הרבה יותר שעות של עבודה מול שיחות פסיכולוגיות.

לסיכום, התמכרות להימורים היא בעיה רצינית הדורשת עזרה מקצועית. ישנם מספר טיפולים יעילים זמינים, כולל CBT, MI, MBCT, טיפול משפחתי ותרופות. חשוב לבקש עזרה בהקדם האפשרי אם אתה או אדם אהוב נאבקים בהתמכרות להימורים. עם הטיפול והתמיכה הנכונים, אנשים יכולים להתגבר על ההתמכרות שלהם ולנהל חיים בריאים ומספקים.

המאמר נכתב על ידי דוקטור דוד זוהר https://doctordavidzuhar.com/

בשיתוף דוקטור דוד זוהר