בשיתוף טאי צ׳י יאנג סטייל ישראל
תרגול טאי צ’י הולך ותופס תאוצה מאז אמצע המאה האחרונה מספר המתרגלים הולך ועולה בהתמדה משנה לשנה, מה גורם ליותר ויותר אנשים ללכת ללמוד טאי צ’י? התשובה מסתבר פשוטה למדי, הטבות הבריאות שתרגול טאי צ’י מקנה. השיפור ביציבה, רמות האנרגיה בחיי היומיום ואפילו הקוגניציה אינן עוד תחושה סובייקטיבית של נאמני השיטה אלא עובדה המודגמת במאות מחקרים.
לדברי אמיר פרלמן מתרגל ותיק ומורה בכיר לטאי צ’י יאנג סטייל הסוד הוא באמת המקום בו עוצמה ורכות נפגשים. תרגול טאי צ’י מחד מתבסס על עקרונות התנועה בכל תרגול צ’י קונג, חיבור תודעה ותנועה, החזקת הגוף ברכות וללא מתח. כאשר אלה חוברים לתנועה שיש בה עוצמה, עמידות נמוכות הדורשות כוח וגמישות כאחד וכמובן הקאטה המסורתית בת 113 התנועות. תרגול יומי של הקאטה המסורתית מפתח קואורדינציה ממצה כל שרירי, מפרק או חוליה בעמוד השדרה מבחינה תנועתית ותורם רבות לשמירה על קוגניציה בגיל מבוגר.
קרדית צילום – ברוכי פרלמן
לאיזה אתגרי בריאות התרגול נחשב כיעיל?
האמת היא שמידי כמה שנים יוצא לי להתראיין עקב מחקר חדש שהתפרסם, בשנים האחרונות זה היה מניעת נפילות ושברים בקרב האוכלוסייה הבוגרת, שריפת שומן בטני, שימור יכולות קוגניטיביות בגיל הזהב, שיפור ניכר בתסמיני פיברומיאלגיה וטיפול בדלקות מפרקים. כמי שמתרגל מדי יום ביומו ומקדיש 24 שעות שבועיות להוראת קורסים ברחבי הארץ במסגרת המכללה הישראלית לאומנויות פנימיות אני יכול להעיד בגוף ראשון. למרות פציעות חמורות בעברי באגן ובכתף אין לי כל מגבלה או כאב. אולי מכאן גם מגיעה המוטיבציה ותחושת השליחות בהפצת הידע. חיי בעבר היו רצופים כאב וכיום בגיל 55 אני בכושר הטוב ביותר שהייתי אי פעם. חשובה גם תזונה נכונה, נפש שקטה אך התרגול הוא בהחלט המפתח העיקרי בשמירת הבריאות. לפחות עבורי.
איך ואיפה לומדים טאי צ’י?
ישנם הרבה חוגים, שיעורים אונליין ללימוד קאטות קצרות למתחילים וכולי. אך המלצתי היא ללמוד במסגרת מסודרת ממורה מוסמך שברור איפה הוא עצמו למד ומה היקף ההכשרה של המורה. לימוד הפורם המסורתי המלא לוקח כמה שנים, ניסיון של שלושה עשורי תרגול ולמעלה מ 600 בוגרים בשמונה השנים בהם אני מעביר קורסים להכשרת מדריכי צ’י קונג וטאי צ’י למדתי שלאדם הסביר נדרשות שלוש שנות לימוד מלאות.
לכן גם קבוצות הלימוד עובדות במתכונת זו. רבים מהנרשמים אינם מתכוונים לעשות הסבה מיקצועית אלא פשוט באו ללמוד צ’י קונג וטאי צ’י ברמה גבוהה ומסגרת לימודים תומכת.
למכללה יש ערוץ יוטיוב המוקדש לצ’י קונג וטאי צ’י המיועד לתת העשרה לכל מי שמתעניין בתחום, עזר לימודי לסטודנטים שלנו וגם אמצעי לתקשר איתי ואם צוות המורים. מנויי הערוץ מפנים שאלות ואנו עונים בהעלאת סרטון הסברה והדגמה. אך זה בפירוש לא מחליף לימוד מסודר עם מורה שיכול לתת לך את ההרגשה הנכונה the feeling of the movement. הפנמה של התנועה הנובעת מבפנים החוצה חייבת להיות מדויקת היא העיקר וכמובן דגשים אישיים. תפקידו של המורה מעבר להעברת הידע ומתן דוגמה אישית היא לראות את התלמיד, גם בקורס וידאו המושקע ביותר לא קורה.
האם ניתן ללמוד צ’י קונג וטאי צ’י אונליין
ברמה הבסיסית בהחלט כן, אבל חשוב שיהיה קשר אמיתי בין צוות המדריכים לתלמידים. הנוסחה אליה הגענו והיא לגמרי עובדת היא כזאת. שיעורי התיאוריה מועברים על ידי לכל תלמידי בית הספר אונליין בלייב. התלמידים יכולים לשאול שאלות בשיעור וגם להפנות שאלות למורה ולקבל מענה בשיעור הבא.
את התרגול המעשי מעבירים צוות מדריכים מיומן מאוד בקבוצות קטנות. כך ניתן לראות כל תלמיד מדגים כל התנועה. לתת פידבק לתרגול ולהביא את הסטודנטים לרמת ביצוע גבוהה בדומה לקורסים הפרונטליים. מעבר לכך, אנחנו מקיימים ריטריט עבור כל מי שמבקש להיבחן לבחינת הסמכה בסוף שנת הלימודים. בתום שלושה ימים אינטנסיביים מתקיימות בחינות ההסמכה כאשר התלמיד הכי חם שיש. מניסיון של שני מחזורים זה עובד. השנה אנו מצפים למחזור של כמאה סטודנטים שלומדים אונליין וצוות של עשרה מדריכים בעלי ניסיון בהוראת הקורס תומך בהם בקבוצות של עד עשרה תלמידים למדריך.
עבור מי שלא יכול להגיע לאחד ממרכזי הלימוד של המכללה עקב מגורים רחוקים, קושי לפנות בוקר בשבוע ללימודים או מסיבה בריאותית זוהי אופציה מצויינת. תפקידי כמנהל המכללה לוודא איכות למידה אונליין ברמה הכי גבוהה שיש. לכן השקענו בטכנולוגיה של שידור ברמה טלביזיונית, אתר עם אזור סגור לסטודנטים ובו המון עזרי לימוד לכל סדרה הנלמדת בקורס והעמדנו צוות עם טובי המורים בישראל לטובת הקורס אונליין.
כבית ספר אנו מקפידים להיות מכניסי אורחים, ניתן לקבל פרטים על אפשרויות הלימודים השונות, הימים והמקומות בארץ בהם מתקיימים השיעורים, אנו תמיד שמחים להזמין כל אחד ואחת לשיעור ניסיון ללא עלות, בואו תרגישו תחווה ותבחרו נכון. לפרטים טלפון 072-3385321
בשיתוף טאי צ׳י יאנג סטייל ישראל
