"זה מרגיש כמו התקף לב אבל לא מתים מזה"

הימים הקשים העוברים על כולנו בשנה האחרונה נותנים את אותותיהם גם בנפש, כשרבים נאבקים עם פחדים וחרדות המקשים עליהם לא פעם בתפקוד היומיומי. מי שהחליט אמש (שלישי) לפתוח את הלב ואת הסטורי שלו עבור עשרות אלפי עוקביו באינסטגרם היה יוצא ה"אח הגדול"אורי נגר, שביקש לשתף מניסיונו האישי ואף להציע את עזרתו ותמיכתו לכל מי שמרגיש שהוא זקוק לו.

"חרדה", כתב נגר בפתחו של הסטורי אותו שיתף עם 80.4 אלף עוקביו בסופו של עוד יום מתוח שכלל מטחי ירי כבדים וניסיון פיגוע בבוקר. "הרבה אנשים שולחים לי הודעות על כל העניין הזה ואם אני אוכל לעזור למישהו אחד מבחינתי עשיתי המון. אני מאמין שכולם יודעים שסבלתי מחרדות בעבר", הזכיר לעוקביו את שיתופי העבר שלו בנושא, "ועדיין זה מופיע בטח ובטח שלאחרונה. בן אדם שחווה חרדה בעבר או בהווה וגם אנשים שיחוו בעתיד חשוב שתבינו כמה דברים על הדבר הזה שנקרא התקף חרדה", ביקש להסביר ועל הדרך גם להרגיע.

"יש כאלה שהחרדה מלווה אותם ביום יום", נגר / צילום באדיבות טפו טפו

"דבר ראשון והכי חשוב זה שאי אפשר למות מחרדה. זה מרגיש כמו התקף לב לפעמים ואתה לא רואה או מרגיש איך אתה יוצא מזה בשום צורה באותו הרגע. זה מתיש, מעייף ומהר מאוד גם מגיע הדאון אחרי זה והשאלות של למה אני חווה את זה ולמה דווקא אני. כמעט כל בן אדם שני חווה חרדה. יש כאלה שזה מגיע בהתקף פעם ב... ויש כאלה שהחרדה מלווה אותם ביום יום. ההשפעה של זה על הרמת חיים היא מעצבנת והרבה פעמים אנחנו נמנעים מלעשות דברים שלבן אדם רגיל נראים טריוויאליים אבל מבחינתנו החרדה לא מאפשרת".

בהמשך הוסיף ושיתף כיצד ניתן להתמודד עם החרדה. "הדבר הכי חשוב זה לא להילחם בחרדה אלא לקבל אותה ולהבין שזה חלק מאיתנו. מצד שני, גם צריך לעשות לה חשיפה ולא להימנע מכלום. לא לפחד ממנה וגם כשהיא מגיעה לא להילחם בה אלא לתת לה מקום.

לסיום, נגר ביקש מהעוקבים לא להזניח את העניין והדגיש שוב כי לא מדובר במשהו שצריך להתבייש בו, כשהוא מציע את התמיכה שלו למי שחש שהוא זקוק לה. "חשוב לטפל. לא להזניח. זו לא בושה ללכת לפסיכולוג. אני הולך פעם בשבוע שבועיים. זה משחרר עוזר ובריא לנפש. הנפש שלנו חשובה הרבה יותר מהגוף וצריך לתת לה את מה שמגיע לה. כל מי שסובל וצריך חיזוק אני אשמח לעזור ואשתדל לענות לכולם. אוהב", חתם את הסטורי.

ביולי, נגר בחר לשתף את העוקבים שלו בחופשה ספונטנית בתאילנד שהחליט לקחת כדי לעזור לו להתמודד עם החרדות. "בגדול זו הייתה החלטה די אימפולסיבית", הודה. "הרגשתי שעברתי שנה מטורפת מלאה בחוויות, בלחצים, באינטריגות, בחיים חדשים שלא הכרתי לפני זה. חוסר פרטיות, חשיפה מטורפת, והייתי חייב איזושהי הפסקה כדי באמת לדאוג לנשמה.

"אני לא יודע כמה דובר פה על עניין החרדות שעברתי בחיים, זה לא ממקום של 'תשומי', אבל עברתי חרדות, אני מטופל בכדורים. זה משהו שכולם כבר יודעים עלי. אתה הופך להיות די פרנואיד, יש לך מן מחשבות אוטומטיות כאלה שעולות לראש ואתה לא שולט בהן, זאת החרדה – לפחות אצלי", הסביר. "והחלטתי אחרי המון זמן לעשות לדבר הזה חשיפה ולקחת סיכון במירכאות ולמתוח אותי לקצה ולטוס לבד. אחרי שהחרדות התחילו זה היה נראה לי משהו בלתי אפשרי, היום אני יכול להגיד שהכל אפשרי".