בני נוער חווים בגיל ההתבגרות שינויים פיזיולוגיים רבים ואין פלא שאחת מתופעות הלוואי עלולה להיות כאבי צוואר, גב ועמוד שדרה. למזלם של ההורים, יש דרך למנוע אותם וזה אפילו לא ממש מסובך. הנה המדריך המלא
גיל ההתבגרות מתחיל באופן רשמי עם סימני ההופעה של ההתפתחות המינית והוא עשוי להיות שונה בין בנים ובנות. על אף הבדלים ברורים בין השינויים ההורמונאליים והנפשיים, קיימים מאפיינים פיזיולוגיים דומים. כל בני הנוער עובר את השינויים בגוף כדי להתאים אותו לצרכים של אדם בוגר וזה לעיתים עלול לבוא לידי ביטוי בהופעת בעיות בריאותיות.
כאבי צוואר הם תלונה שכיחה בקרב בני נוער. זה קורה בגלל מתח בשרירי הצוואר לאחר שעות ישיבה רבות מול המחשב, בכיתה או אפילו בחדר. לרוב הכאב גם אינו מסוכן או מצביע על בעיה חמורה יותר, אך הוא בהחלט עשוי להטריד. במקרים ובהם הכאב חזק ומלווה בתסמינים נוספים כמו ירידה בכוח הזרועות או תחושת נימול כרונית, יש לפנות לבדיקה רפואית כי הוא עלול להעיד על תהליך מסוכן. אם חלילה הילד חווה אובדן שליטה על מתן שתן או צואה יש להגיע לבדיקה מיידית בחדר מיון.
הילדים מתלוננים על כאבי ראש? שווה לפנות לרופא
כאבי צוואר נובעים אצל רוב הילדים בגיל ההתבגרות ממתיחה של שרירים ולכן הם חולפים תוך מספר ימים. במידה והמצב חמור, את האבחון לכאבי צוואר מבצעים באמצעות שילוב בין שיחה עם הנבדק ובדיקה גופנית. לא כדאי להסתפק בבדיקות הסטנדרטיות של בתי הספר או בביקור תקופתי אצל רופא משפחה, אלא להפנות את תשומת ליבו לתסמינים של תחושת נימול בזרועות וכאבי ראש בתדירות גבוהה.
במקרה של כאב ממושך ותסמינים גלויים עשוי הרופא להורות על בדיקות הדמיה – צילום CT או MRI. את השלמת הבירור מבצע אורטופד והטיפול נשען לרוב על מנוחה, הורדת עומס ושימוש במשככי כאבים או מרפי שרירים. בנוסף, מומלץ לשלב תרגילי פיזיותרפיה בשגרת הפעילות הגופנית של הילד או לפחות מספר פעמים בשבוע עד שכאבי הצוואר יירגעו.
מה הסיבה השכיחה ביותר לכאבי צוואר?
מבחינה פיזיולוגית, כאבים בצוואר בקרב ילדים בגיל ההתבגרות מתרחשים כתוצאה משלוש סיבות מרכזיות. הסיבה הראשונה היא מתיחת שריר כתוצאה מעומס יתר על השרירים, לאחר פעילות ספורטיבית או כאמור בגלל ישיבה ממושכת מול המחשב בתנוחה לא נכונה.
הסיבה השנייה פחות נפוצה והיא קשורה לכך שבצוואר יש כמה מערכות שונות כמו עמוד השדרה ועצבים שיוצאים ממנו. בעמוד השדרה יש חוליות, דיסקים בין חולייתיים וחוט שדרה והעצבים עוברים דרכו בשרירים, בגידים וברצועות. פגיעה במרפקים בין החוליות של עמוד השדרה גורמת לכאבי גב ולכאבי הצוואר המוכרים לנו.
הסיבה השלישית היא פריצת דיסק צווארי. זו פגיעה שגורמת לא רק כאבים עזים אלא גם לחץ על עצב תחושתי. מכאן שאת פריצת הדיסק קל יחסית לזהות ובני הנוער יתלוננו עליה באופן שלא ניתן יהיה להתעלם ממנו. חשוב להישאר ערניים להופעת תסמינים מקדימים לפריצת דיסק ובכל מקרה להרגיל את הילדים לישיבה נכונה עם כתפיים רפויות ועמידה יציבה עם ברכיים מכופפות.
קיימים מקרים נדירים בהם כאבי צוואר מתפתחים בגלל מחלות אוטואימוניות, פציעה של חוט השדרה, דלקת זיהומית בעמוד השדרה והצוואר וגידולים סרטניים. הסימנים שמעידים על אחת המחלות הללו כוללים אובדן משקל בלתי מוסבר, חסרים נוירולוגיים והתקפי סחרחורת והקאות. גם במקרים כאלה אין מקום להקל ראש בתלונות של בני הנוער ויש לפנות לסיוע רפואי.
חיים עם כאבי צוואר: טיפים להתמודדות בגיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות כולל בתוכו עוד שורה ארוכה של אתגרים עבור בני נוער והמשפחה המורחבת, אך אין ספק שכאבי צוואר הם מהמטרידים ביותר ברשימה. מצד שני, לא חייבים לחיות עם הסבל וצריך לזכור שטיפול רפואי נכון יכול להקל משמעותית על התסמינים ולפתור את הבעיה לצמיתות. עם זאת, לאורך גיל ההתבגרות חשוב לאמץ הרגלי שינה נכונים ולהסביר לילדים על דרכים למניעת כאבי גב, צוואר ועמוד שדרה.
כדאי להשקיע בהתאמת מיטת נוער לצרכים של הילדים ולבחון את התמיכה האורטופדית שלהם עוד לפני שמבצעים השוואת מחירים, גוונים ודגמים. יש לעודד שינה על הצד או על הגב ולא על הבטן ולרכוש גם כרית אורטופדית מתאימה. שינה על הבטן גורמת למתיחה ניכרת של שרירי הצוואר והיא לא מומלצת באף גיל, על אחת כמה וכמה בשלב הקריטי של ההתפתחות הפיזיולוגית.
בנוסף, יש להתאים בין גובה שולחן הלימודים בחדר לבין גובה הכיסא וצג המחשב. אם הילדים נוהגים להחזיק את הטלפון הנייד בין הכתף לאוזן באמצעות הרמת הכתף תוך כדי שהם עושים דברים אחרים, חשוב להסביר שהתנוחה הזו מאמצת את שרירי הצוואר ועלולה לגרום לכאבים. כמו כן, כדאי לאפשר לבני נוער הפסקות מרובות בתקופות של עבודות ומבחנים וכך למנוע עומס על אזור הצוואר בשל ישיבה ממושכת.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו