איך לעבור את הקור בשלום

הסופההקרבה הצפויה על פי התחזית להגיע אלינו באמצע השבוע החל מיום שלישי. בנוסף לרוחות, לשלג ולגשמים, צפויה ירידה בטמפרטורות וגל קור עז. מידי חורף ישנם דיווחים רבים על קשישים ואוכלוסיות שנמצאות בסיכון, שנפגעות כתוצאה מנזקי הקור. החשיפה לקור עלולה לגרום לירידה בטמפרטורת הגוף. כאשר טמפרטורת הגוף יורדת מתחת ל-35 מעלות, מדובר במצב של פגיעת קור - היפותרמיה. לרוב, מי שחשוף יותר לפגיעות קור הם אנשים מבוגרים, בעיקר בגילאי 75 ויותר.

רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק

בתוך קבוצות הסיכון ניתן למצוא אנשים הסובלים ממצב תזונתי ירוד, אנשים הממעטים להתנועע או מוגבלים בתפקודם. בנוסף נמצאים בסיכון אנשים החולים במחלות לב ומחלות כרוניות, אלכוהוליסטים, חסרי בית, אך בעיקר אלו שאינם מסוגלים להגן על עצמם כראוי מפני הקור.

הסימנים של פגיעת קור

פגיעת קור קלה: טמפרטורת הגוף יורדת מתחת ל – 32 עד 35 מעלות . האדם שנפגע עדיין אינו מרגיש שהוא סובל מקור, אבל העור קר למגע. עלולות להופיע תופעות כמו איטיות בתנועה, בלבול קל, ירידה בערנות, דיבור לא ברור, פגיעה ביכולת לבצע תנועות עדינות בידיים וגם רעידות.

פגיעת קור בינונית:טמפרטורת הגוף יורדת ל-28 עד 32 מעלות. במצב זה מופיע בלבול ניכר ובהמשך גם ירידה בהכרה. אצבעות הידיים והרגליים, האף והאוזניים מכחילים, יש נוקשות בשרירים והנשימה איטית ושטחית .

פגיעת קור קשה: טמפרטורת הגוף יורדת מתחת ל-28 מעלות. העור מאוד קר, אישוני העיניים אינם מגיבים, יש תופעות של התכווצויות, חוסר הכרה, דופק איטי וירידה בלחץ דם. חשוב לציין, שאין להסתמך על מדחום רגיל למדידת חום הגוף הנמוך. המדחום הרגיל אינו מזהה טמפרטורות נמוכות כל כך. מדחום מיוחד שיש בו את טווח הטמפרטורות המתאים נמצא במתקנים רפואיים.

דרכי הטיפול במידה וקיים חשש לפגיעת קור

בכל מקרה של חשש מפגיעת קור, יש להעביר את מי שנפגע באופן מיידי לבית החולים, כיוון שגם פגיעת קור קלה עלולה לגרום פגיעה בתפקוד מערכות חיוניות לגוף. עד שמגיעה עזרה רפואית, חשוב להעביר בעדינות את האדם שנפגע למקום חם ויבש. אם בגדיו רטובים, יש להחליפם בבגדים יבשים ולכסות אותו בשמיכות.חשוב לא לטלטל יתר על המידה את האדם הסובל מפגיעת קור, על מנת למנוע הפרעות בקצב הלב. אם האדם שנפגע מקור נמצא בהכרה יש לתת לו שתייה חמה.

אז מה ניתן לעשות כדי להימנע ממצבי פגיעות קור?

שימרו על טמפרטורה קבועה

תחילה, לשמור על חימום מתאים: חשוב לדאוג לטמפרטורה קבועה בחדרי המגורים, שתעמוד בין 24-20 מעלות במשך כל שעות היממה. כדאי לרכוש מדחום על מנת למדוד את טמפרטורת החדר. יש לשמור על לחות האוויר בחדר, על מנת שהאוויר לא יהיה יבש מדי בשל החימום. חשוב ביותר לוודא שתנורי החימום תקינים ובטוחים לשימוש. לא מומלץ לעשות שימוש בתנורי בערה כמו תנורי נפט, הפולטים גזים רעילים. אזרחים שמתקשים לממן חימום בביתם יכולים לבקש סיוע משירותי הרווחה ברשות המקומית או האזורית במקום מגוריכם.

לא רק מעיל

זה אומנם די ברור מאליו, אך לעיתים אנשים נוטים לזלזל ולא מתלבשים היטב. מומלץ ללבוש בגדים נוחים ומחממים בכמה שכבות, בכדי למנוע איבוד חום. בעת היציאה מהבית חשוב לחבוש כובע וללבוש כפפות בנוסף למעיל. כשהולכים לישון יש להשתמש בבגד שינה ובשמיכה, שמחממים ואינם מגבילים את התנועה.

שתו הרבה, לא בהכרח תה

שתייה חמה ואכילת אוכל חם מסייעים לשמירה על חום הגוף. כדאי לאכול 5-6 ארוחות קלות ביום בהפסקות לא גדולות ולהימנע מארוחות כבדות. אם הרופא לא הגביל את כמות השתייה ביום, מומלץ לשתות 8-10 כוסות גם אם אינכם חשים צימאון זאת על מנת למנוע סכנת התייבשות. חשוב להימנע משתייה מרובה של משקאות המכילים קפאין, כמו קפה ותה (ישנם סוגי קפה ותה שאינם מכילים קפאין). יש להימנע משתייה מרובה של אלכוהול.פעילות גופנית קלה ותנועה מגבירים את זרימת הדם ומעלים את חום הגוף.

תרופות יכולות להזיק, רוצו להתחסן

מומלץ להיוועץ ברופא לגבי תרופות העלולות להגביר את הרגישות לקור וכן לגבי מצבי חולי העלולים להגביר את הסיכון לפגיעת קור. חיסונים נגד שפעת ודלקת ריאות מומלצים במיוחד, בעיקר בקרב 65 ומעלה. מחלות אלו אצל מבוגרים עלולות לגרום לירידת חום הגוף ולפגיעות קור, לסיבוכים ולפגיעה חמורה בבריאות. מומלץ להתחסן נגד שפעת כל שנה. חיסון נגד דלקת ריאות ניתן פעם אחת בלבד מעל גיל 65. מבוגר החי לבדו - חשוב שבני משפחתו, מכרים , שכנים או מתנדבים ידאגו ליצור איתו קשר לפחות פעם ביום. כדאי לוודא שפרטיו נמצאים בידי שירותי הרווחה במקום מגורים .

החורף כבר כאן: שלג ראשון בחרמון