קשר זוגי לא בריא יכול לגרום נזק ממשי לבריאות הנפשית שלכם. לחץ מתמיד מהתמודדות עם התנהגויות שליליות כמו ביקורת וחוסר תמיכה שוחק אתכם לאט לאט. הביטחון צונח, שום דבר לא משמח ועם הזמן, אתם לא מרגיש מספיק טובים או מפקפקים בערך שלכם - זהו דימוי עצמי נמוך שמתגנב. התחושה הקודרת הזו לא נשארת במקום; היא עוקבת אחריכם כמו צל. זה לא חייב להיות כך! אבל לפני הכול, יש לזהות את הבעיה ולהצביע עליה. 7 סימנים שאתם במערכת יחסים רעילה
1. חוסר תמיכה
עובר עליכם יום קשה ואין עם מי לדבר על זה? לעתים קרובות זה מה שקורה במערכות יחסים רעילות. התמיכה שאתם צריכים פשוט לא קיימת. בן הזוג שלכם צריכים להיות המעודד שלכם, לא מישהו שיושב בצד - או גרוע מכך, שחותר תחתיכם.
אם הוא לא שמח אתכם בהצלחותיכם או לא מציע כתף כשאתם במקום לא טוב, זהו דגל אדום גדול. שיתפתם חדשות טובות רק כדי לקבל מבטים קרים או הערות סתמיות. בזמנים קשים, במקום למצוא תמיכה ונחמה, כל מה שאתם שומעים זה צרצרים? חסר לכם הדבק שנדרש בכל קשר בריא; בלי זה, דברים מתחילים להתפרק מהר.
2. תקשורת רעילה
לאחר שהבנתם כיצד חוסר תמיכה יכול לפגוע, הכירו סימן אזהרה נוסף: תקשורת רעילה. זה יכול להיות מסובך כי זה לא תמיד אומר שמישהו מרושע בכוונה. אבל זה יכול לגרום לכם להרגיש קטן?
אנחנו לא מדברים רק על התלקחויות וטון גבוה בזמן ויכוח - זה יותר הערות ערמומיות ועוקצניות שיכולות להוביל לשתיקה האומרת יותר ממה שמילים יכלו אי פעם. בואו נודה בזה: מרגישים שמתעלמים מכם או מתלוצצים על חשבונכם באופן שלא מצחיק אתכם? אתם בבעיה. מה שהופך את הדיבור הרעיל לגרוע עוד יותר הוא שזה יכול לקרות מבלי שתשימו לב לכך בשלב ראשוני. האם שותפכם לחיים לא ממש מתייחס לרעיונות שלכם או לועג לדברים שאתם אומרים בצחוק, כאילו שזה רק צחוק? האם בכל פעם שאתם משתפים משהו משמעותי מהלב, הוא בקושי מרים את עיניו מהטלפון שלו? הרגעים האלה מסתכמים, ולפני שאתם יודעים את זה, לשוחח עם מישהו קרוב מרגיש כמו ללכת בשדה מוקשים - בלי לדעת מתי הפיצוץ הבא יקרה.
3. קנאה וצרות עין
תקשורת רעילה מובילה לעתים קרובות לרגשות שעלולים לכרסם באמון - כמו קנאה וצרות עין. הרגשות האלה הם דגלים אדומים גדולים במערכות יחסים. הם מופיעים כאשר אדם אחד לא מרגיש בטוח. ההבדל נובע ממקור הרגש. קנאה מקורה מחשש עמוק שאדם שלישי יכול לתפוס את המקום שלכם בחיים האישיים, החברתיים או המקצועיים. צרות עין, לעומת זאת, היא רגש הנוגע לסטטוס שלכם. אתם חשים צרות עין כשאתם חושבים שמישהו אחר מוצלח יותר מכם וחשים פחות טובים ממנו.
תחשבו על זה. אם בן הזוג שלכם מקנא בגלל דברים קטנים או בודק אתכם ללא הרף, זה נראה לכם תקין? זה לא. זו דרך עבורם לשלוט עם מי אתם מדברים ומה אתם עושים. מה עם קנאה? זה נורמלי לרצות דברים טובים לעצמכם, אבל במערכת יחסים רעילה קנאה היא מצב שבו מישהו רוצה את מה שיש לכם עבור עצמו או מקטין בערך ההישגים שלכם. אז היזהרו - קנאה וצרות עין יכולות להוביל אנשים לעשות דברים מרושעים, כמו הפצת שמועות או שקרים, כדי לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר.
View this post on Instagram
4. שתלטנות ומניפולטיביות
האם השותף שלכם תמיד רוצה להיות האחראי בכל סיטואציה? האם הוא כופה את דעותיו ורצונותיו על עליכם באמצעות מניפולציות רגשיות, הקטנה, ברוגז, שתיקה רועמת ממושכת? האם הוא מנסה לבחור עם מי אתם יכול לבלות ואפילו לכעוס אם אתם נהנים בלעדיו? פעולות אלו מרכיבות שתלטנות - דגל אדום גדול בכל מערכת יחסים.
סוג זה של שליטה אינו אהבה; זה כמו להיות נעול בכלוב בלתי נראה. במערכות יחסים שבהן קיימות שתלטנות ומניפולטיביות הן אף פעם לא בריאות ובוודאי לא מאושרות. מצב שבו אדם אחד מחזיק יותר מדי כוח על אחר אינו תקין. לכולם מגיע חופש בתוך הקשרים הקרובים שלהם - אף אחד לא צריכים להחליט עבורכם.
5. טינה וחוסר יושר
תחושת שליטה יכולה לעתים קרובות להוביל למרירות, וזה רק קצה הקרחון. טינה מתגנבת כאשר אתם מרגיש לא מוערכים או כשהשותף שלכם ממשיך להעלות טעויות העבר.
זה כמו רעל שגורם לאמון להיעלם והופך בעיות קטנות למריבות עצומות. בינתיים, חוסר יושר מתחיל בקטן, אולי עם שקרים זעירים לגבי מה הם הוציאו כסף או עם מי הם הסתמסו. אבל במוקדם או במאוחר זה גדל עד שאתם לא יכולים לסמוך על שום דבר שהם אומרים. לאף אחד לא מגיע להיות מעורב בבלגן כזה. נניח שהבטחות מופרות פעם אחר פעם, ותירוצים מחליפים התנצלויות אמיתיות. במקרה כזה, היושר עזב את הבית. וזה לא הבית שאתם רוצים לחיות בו. עם כל שקר שנאמר או כל סוד שנשמר, הקשר שלכם נחלש. הסודות האלה נערמים; תוך זמן קצר, תחושת הבטן שלכם אומרת לכם שמשהו לא בסדר כי פעולות כבר לא תואמות למילים. הם אומרים דבר אחד אבל עושים דבר אחר - מצלצלים בתוך הראש שלכם פעמוני אזעקה? אל תתעלמו מהם.
6. חוסר כבוד והתנהגויות פיננסיות שליליות
בדיוק כמו שטינה וחוסר יושר פוגעים באמון, חוסר כבוד יכול להופיע בדרכים מכוערות. אולי בן הזוג שלכם צוחק מהרעיונות שלכם או אומר שאתם לא חכמים.
זה נעשה גרוע יותר אם הם מתחילים להתעסק עם הכסף שלכם. אולי הם מוציאים מזומנים בלי לספר לכם או שהם גורמים לכם להרגיש רע בגלל איך שאתם מוציאים את שלכם. התנהגות מרושעת מסוג זה היא דגל אדום גדול. שיחות על כסף הם לא תמיד כיף גדול, אבל זה חלק מלהיות צוות. אם מישהו משתלט על ההכנסות כדי לעשות את כל הבחירות לבד - זהו לא מצב הוגן. הם יכולים לומר דברים כמו 'אני מרוויח יותר, אז אני מחליט', או להסתיר מכם את הוצאותיהם. זה מסגיר את חוסר הכבוד שלהם כלפיכם ויכול לפגוע בהערכה העצמית שלכם. אתם תמיד צריכים לעמוד על שלכם ולהבין שאין לאפשר לאיש לשחק עם הארנק שלכם.
הצגת פוסט זה באינסטגרם
7. מתח מתמיד והתעלמות
לפעמים נדמה לכם שהחיים מתנהלים בלי להתחשב במה שאתם באמת רוצים ואיש לא מקשיב או אכפת לו מכם? זהו דגל אדום מרכזי במערכת יחסים.
אם כל יום מרגיש כמו קרב והחיים שלכם מלווים בדאגה או מתח תמידי, אז יש לדעת ולזכור שזה לא צריך להיות ככה. טבעי לגמריי ששותפכם לחיים יבקש לעצמו קצת זמן שקט לקרוא ספר או משהו כזה, אבל נניח שהדברים האלה הופכים להיות שגרה יומיומית המתפרשת על רוב היום? במקרה כזה, עליכם להעריך מחדש את מערכת היחסים שלכם. כשאף אחד לא מקשיב למה שממלא או מחזק אתכם, נגרמת שחיקה הדרגתית לבריאות הרגשית שלכם. שותף לחיים אמור להתעניין, להכיר ולתמוך ברצונות ובשאיפות שלכם - אל תקבלו פחות.
הניסיון להתמודד עם מערכת יחסים רעילה יכול להיות קשה, אבל קל יותר כשיש אם אתם מבינים שאתם בבעיה מסוגלים להצביע עליה. אזרו אומץ והתמודדו עם מה שקורה. אם זיהיתם התנהגות רעילה מצד שותפכם לחיים, זה הזמן לבדוק ברצינות מה באמת קורה. אתם לא יכולים לתקן דברים אם אתם לא מכירים בכך שמשהו לא בסדר. חשבו כמה נפלאים יהיו החיים ללא מתח. הבעלות על הבעיה נותנת לכם את הכוח לבצע שינויים או אפילו להיפרד. שמרו על קו תקשורת פתוח. פשוט ספרו לבן הזוג שלכם בכנות מה הבעיה, אבל בלי לצעוק או להפנות אצבע מאשימה. הישארו רגועים והתמקדו ברעיונות המרכזיים. אם הם נסגרו או נלחמים בחזרה, אל תוותרו עדיין; יש אנשים שצריכים זמן לחשוב על דברים לפני שהם יכולים לשוחח בצורה מספקת. נניח שהדיבור לא עוזר, ודברים רעים ממשיכים לקרות. במקרה כזה, אולי הגיע הזמן לצעדים חמורים יותר כמו הצבת גבולות בריאים או אפילו לנופף לשלום לבן הזוג הרעיל בחייכם. הבריאות הנפשית שלכם קודמת להכול! תמיד.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו