מגשי פירות במלונות

בשיתוף דרגון מגשי פירות

צריכת פירות כמו למשל – אפרסקים העשירים בוויטמין A, ידועים כמציעים הגנה מפני סרטן הריאות והפה. הם מכילים מינרלים חיוניים רבים כמו אשלגן, פלואוריד וברזל.

מה תחשבו על תותים בתוך מגשי פירות במלונות?

להלן מה שתחשבו על תותים בתוך מגשי פירות במלונות – תותים צריכים להיות חלק מדיאטה נגד סרטן – דגני הבוקר או היוגורט עשויים להפחית את הסיכון לסרטן הוושט, על פי מחקר קטן קודם. כאשר שלושים ושישה אנשים עם נגעים טרום סרטניים בוושט אכלו 2 חתיכות של תותים מיובשים בהקפאה מדי יום במשך שישה חודשים, שמונים אחוזים ראו ירידה בחומרת הנגעים. החוקרים אינם בטוחים מי מהוויטמינים, המינרלים או הרכיבים התזונתיים האחרים בפירות היער אחראי, אבל הם מתכננים לחקור את האפשרות שתותים עשויים להיות בעלי ערך כתוספת או כטיפול חלופי לתרופות לטיפול בסרטן. שימו לב שהמחקר הנוכחי קטן וממומן על ידי התעשייה – ועדת התות של קליפורניה – באופן הזה שהתוצאות עשויות להיות מוטות. תותים – כמו גם פירות יער אחרים – עשויים גם לעזור להגן עליכם מפני סרטן העור, סרטן שלפוחית ​​השתן, סרטן הריאות וסרטן השד, אולם בשלב זה, חלק ניכר מהמחקר נערך בעיקר על בעלי חיים – מחקר עבר מצא כי צריכה קבועה של תותים יכולה לנטרל את ההשפעות הדלקתיות וקרישת הדם של ארוחה עתירת שומן ופחמימות, ועלולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. וכן נמצא שלנשים שאכלו לפחות שלוש מנות תותים ואוכמניות בשבוע היו סיכויים נמוכים יותר לפתח התקפי לב. התותים מהווים חטיף מצוין ואתם יכולים להשתמש בהם במגוון דרכים שונות. פרוזן היא גם דרך מצוינת ללכת לדברים כמו שייקים. כוס אחת של תותים חצויים מכילה יותר משלושה גרם סיבים, שהם כאחד עשר אחוזים מה- DV שלכם, מה שהופך אותם למקור טוב. פירות היער האדומים העסיסיים מגיעים גם עמוסים בוויטמין C – כוס אחת של תותים חצויים מכילה למעלה משמונים ותשעה מ”ג של ויטמין C, שהם תשעים ותשעה אחוזים מה-DV שלכם.

מגשי פירות במלונות

נוגדי החמצון הטבעיים בפירות עוזרים לשמור על פעילות גופכם במיטבה, ולכן צריכת תזונה העונה על כמות הפירות היומית המומלצת שלכם היא אחת הדרכים הטובות ביותר להעניק לגופכם הגנה חזקה מפני מחלות. מגשי פירות במלונות מגנים על הבריאות משום שהם מועילים בהפחתת הסיכון למחלות לב כלילית, שבץ מוחי וכמה סוגי סרטן. הם גם דלים בקלוריות, מה שעוזר במניעת השמנת יתר. גורם סיכון משמעותי לסוכרת מסוג 2, סרטן ומחלות לב וכלי דם.

כמה חשוב שיהיו קלמנטינות בתוך מגשי פירות במלונות?

חשוב ביותר שיהיו קלמנטינות בתוך סוגי מגש פירות במלונות , בעוד שקלמנטינות יכולות לעזור לתמוך בבריאות מטבולית. פלבנואיד בפרי הדר זה עשוי לסייע בהגנה על הגוף מפני קבוצת גורמי הסיכון המכונה תסמונת מטבולית, הכוללת סוכר גבוה בצום בדם, רמות גבוהות של טריגליצרידים ולחץ דם גבוה, על פי מחקרים קודמים בבעלי חיים. כאשר החוקרים האכילו עכברים בתזונה “מערבית” טיפוסית עשירה בשומן רווי, נתרן, תוספת סוכר ופחמימות מזוקקות, שהוספה עם נוגד החמצון המנדרינה נובילטין, העכברים לא חוו עלייה בכולסטרול, בטריגליצרידים, באינסולין או בסוכר בדם, אלא בעכברים. מי שלא קיבל את הנובילטין כן ראה עלייה. מחקרים אחרים בבעלי חיים מצאו כי התרכובת עשויה למנוע טרשת עורקים, שהיא התקשות העורקים שעלולה להגביר את הסיכון להתקף לב ולשבץ. מעניין לציין כי קליפות קלמנטינות עשויות למלא תפקיד במניעת סוגים מסוימים של סרטן. תרכובת בקליפה בשם salvestrol Q40 עוצרת את פעילותו של אנזים שממריץ את הצמיחה של תאים סרטניים, כך מצאו מחקרים קודמים. נסו קצת גרידת קלמנטינות בתה שלכם או פזרו על סלט לטוויסט הדרים. למנטינה אחת בגודל בינוני מכילה 1.6 גרם סיבים, המספקת לכם כמעט שישה אחוז מה- DV שלכם, בתוספת למעלה מעשרים ושלושה מ”ג של ויטמין C, שהם עשרים ושישה אחוזים מה- DV שלכם, מה שהופך אותו למקור נהדר.

האם מגשי פירות במלונות שמכילים אוכמניות יהיו לשביעות רצונכם?

כמו פירות יער אחרים, פטל שחור מכיל אנתוציאנינים מעודדי בריאות. ועל כן מגשי פירות במלונות שמכילים אוכמניות בוודאי יהיו לשביעות רצונכם –  פטל שחור מכיל זרעים רבים, ולכן יש להם תכולת סיבים גבוהה. זה אומר שהם יכולים לעזור לשפר את בריאות המעיים ובריאות הלב. חצי כוס פטל שחור מכילה את החומרים המזינים הבאים –

• 14 מ”ג מגנזיום
• 1 מ”ג ויטמין C
• 31 קלוריות
• 117 מ”ג אשלגן
• 92 גרם פחמימה
• 8 גרם סיבים
• 21 מ”ג סידן

המאמר בחסות חדשות ירושלים bn

בשיתוף דרגון מגשי פירות