יוצאים לדרך חדשה

כמו הרבה דברים שמקורם ביפן ומגיעים אל העולם הגדול, כך גם שיטת הקאי־זן תפסה אחיזה אצל אנשים בכל רחבי תבל המחפשים דרכים להשתפר ולהתמודד עם משברים. מקורה של השיטה בשנות ה־50 של המאה הקודמת, אז התמודדה יפן עם משבר כלכלי חמור, ורבדים רבים ממנה הושאלו עם השנים לצורך מענה למצוקות בתחומים שונים. בפעילות השבועית של "מתחברים אליכם" לקחה המדריכה אורית סלע את המשתתפים למסע ביפן, ושמה דגש מיוחד על השימוש שאפשר לעשות בתורת הקאי־זן במציאות של ימי הקורונה.

"עצם התחושה שאני חלק ממיזם חברתי שבא להעצים אוכלוסייה של אנשים שנמצאים ספונים בבתיהם בגלל הקורונה, אנשים שההשתתפות בפעילות בזום היא הדרך שלהם להגיע לחברה ולהיות בחוץ - כל זה ריגש אותי מאוד", אמרה אורית לאחר ההרצאה, "הרגשתי שאני חלק ממשהו שהוא נטו לעזור לאנשים, שייתכן שחלק מהם במצוקה רגשית בגלל הריחוק החברתי, גם אם כביכול כלפי חוץ הכל בסדר". 

במהלך ההרצאה, שנערכה במסגרת פרויקט "מתחברים אליכם" של מפעל הפיס ו"ישראל היום" למען האוכלוסייה המבוגרת, בחרה אורית בדרך ייחודית, כשלקחה פילוסופיה של מדינה כמו יפן ("שאני מאוד אוהבת"), והפכה את הכלים שהיא מעניקה לנגישים עבור אוכלוסייה שלמה שנמצאת בבית ומחפשת פתרון למצוקה נפשית. 

"הפילוסופיה הזו מגיעה מעם שהצליח לשקם את עצמו ממשברים מטורפים כמו פצצת אטום, כלכלה מרוסקת וכדומה", היא מסבירה, "אותו עם יצא ממשברים מאוד גדולים על ידי כך שהפך את חייו בעזרת תורת הקאי־זן. מדובר בפילוסופיה המנחה אנשים כיצד להיכנס לתהליך של שיקום, או כמו שווינסטון צ'רצ'יל אמר פעם: 'לעולם אל תבזבז משבר טוב, כי משבר טוב מסייע לנו להיות המנהיגים של חיינו בכל ממד'". 

כל פתרון מתחיל בצעד קטן

"בזכות המשברים שעברה, הפכה יפן לאחת הכלכלות הגדולות והמשגשגות בעולם, והתוצאות מדברות בעד עצמן: בשנות ה־50 הם רצו להפוך ליצרני הפלדה הגדולים בעולם - והצליחו. בשנות ה־60 רצו להיות המובילים בעולם בטקסטיל - ועשו את זה. בשנות ה־70 רצו להיות הטובים בעולם בייצור מכוניות - והגשימו זאת. בשנות ה־80 רצו להוביל באלקטרוניקה - והצליחו. ובשנות ה־90 הפכו להיות אלופי העולם ברובוטיקה.

"מדובר בעם ש'הגיע מלמטה' ונעזר בפילוסופיית הקאי־זן שאומרת שאם תחשוב בקטן, תוכל גם לעשות שינוי קטן. אם זה לא יהיה פשוט - זה לא יהיה. אנשי התורה הזו באו אל העובדים היפנים ואמרו להם 'תחשבו שיש לכם דולר אחד - מה תוכלו לעשות בו?'. זה היה השלב הראשון. 

"לפי השיטה הזו, המוח שלנו יכול לעשות דברים קטנים ולא קולט דברים גדולים בגלל הפחד. כמו, למשל, אם עכשיו אבוא למישהו שסובל מעודף משקל ואומר לו - בוא תוריד 50 ק"ג, זה ייראה לו לא מציאותי, אבל אם אומר לו להוריד בכל שבוע חצי ק"ג או ק"ג אחד, זה כבר סיפור אחר, וזה יחזק אצלו את האמונה. הקאי־זן אומר שאפשר לעשות הכל, אבל כל פעם בצעד קטן. באופן הזה קישרתי בהרצאה את הדברים למציאות של הקורונה בימינו. 

"אנחנו שומעים הרבה על אנשים שמתים בכל מקום בעולם, על משבר כלכלי, על ריחוק חברתי, על חשש מהמחלה עצמה, וכאן צריך לעצור ולשאול את עצמנו שאלות קטנות, לפני שמנסים להתמודד עם המשבר הגדול. לשאול את עצמנו - מה אני רוצה לשנות בחיים שלי, איפה אני רוצה לשפר את היחסים בתוך המשפחה, אולי לשנות קריירה, לנסות להתמקד בדברים הקטנים שיש לנו יכולת לשלוט עליהם, ומשם נוכל להתקדם ולצמוח בתקופה של משבר גדול. אני מסייעת לאנשים לפגוש את עצמם ולצמוח, לא להיתקע, כשהצמיחה בא לידי ביטוי בארבעה מרחבים - פיזי, מנטלי, רוחני ורגשי. אני מקווה מאוד שהצלחתי להעביר את זה למשתתפים".   

זריקת אנרגיה חיובית

כ־600 איש השתתפו בפעילות השבוע, וסיפרו על תובנות שיצאו עימן לקראת המשך ההתמודדות עם הקורונה. "מאוד מרגש שבתקופה שבה קשה לצאת פיזית מהגבולות, יש פעילות שכל כך מרחיבה את האופקים", אמרה אורית אור שהתחברה להרצאה, "כל נושא הטיולים למזרח, ובעיקר ליפן, תמיד מעניין ומסקרן. אורית נגעה בכל הנושאים של זן והתאמה אישית, והרגשנו שאנחנו לא רק 'נוסעים' ליפן אלא מקבלים גם את נושא הפילוסופיה שמתאימה לתקופה הזו. אולי כשנוסעים לשם ורואים עץ מעניין, אז ההסבר הוא על העץ עצמו, אבל כשיושבים בבית יש הזדמנות מעבר לחוויה להיכנס לתוך השיחה, למה שמעבר. אני מרגישה שקיבלנו חוויה נהדרת".   

יוסי ספיר אמר: "התרשמתי מאוד מהצורה שבה הדברים הועברו, מהתוכן וממה שניתן היה ללמוד מההרצאה הזאת על צורת ההתנהגות של האדם. יצאנו עם הרבה מאוד תובנות על התנהלות במהלך משברים ועל הדרך לצאת מהם מחוזקים. ככלל, אני  ורעייתי מרבים להשתתף בהרצאות בזום בתקופת הקורונה, בעיקר בכל מה שקשור לטיולים ולמסעות".

"היתה פעילות נפלאה עם מרצה מעולה", סיכמה רחל ברלד לאחר ההרצאה, "מעבר לתכנים, קיבלנו ממנה מסר מאוד חיובי ומתאים לאוכלוסייה הזו. טוב שהפעילות הזו חינמית ופונה לאנשים שכרגע לא ממש פעילים בגלל המצב, והיא ממלאת לנו את הזמן בתוכן איכותי. בכלל, היוזמה הזו מבורכת. אני מכירה את יפן והייתי שם - והבונוס שקיבלנו היה מעבר להרצאה עצמה. זה היה כמו זריקה של אנרגיות חיוביות שכל כך חשובה לנו. אורית העבירה לנו אנרגיות ומילים שמאוד חשובות כרגע לכולנו". 

מנכ"ל מפעל הפיס, עו"ד בני דרייפוס: "לצד המגיפה הבריאותית, מדינת ישראל חווה בימים אלה עלייה אקספוננציאלית גם במגיפת הבדידות של האוכלוסייה הוותיקה בישראל. מפעל הפיס גאה בפרויקט 'מתחברים אליכם' וממשיך לפעול בכל המישורים במסגרת 'התוכנית הלאומית להפגת הבדידות', במגוון רחב של מיזמים ובאמצעות אלפי מלגאי הפיס שעושים עבודת קודש בקהילה. נמשיך לפתח תוכניות ופרויקטים נוספים יחד עם השלטון המקומי למען מטרה נעלה זו, ולא נחסוך במשאבים על מנת לעצור את התפשטות מגיפת הבדידות בקרב האוכלוסייה הוותיקה".

ביום שני הקרוב, ב"מתחברים אליכם", תגיש מאיה דרין, שפית ועיתונאית קולינריה והיועצת הקולינרית בתוכנית "מאסטר שף", סדנת בישול. "נעבור יחד סדנת זום שבה אציג מתכונים קלים להכנה, שבכל אחד מהם יש אלמנטים בריאים לגוף ולנפש", אמרה מאיה לקראת המפגש, "נכין פריטטה אפויה של ירקות, קציצות בשר עסיסיות עם טחינה וירוקים ומאפינס בננה ושוקולד על בסיס של קמח כוסמין, שמן זית ומייפל".

​

​