אלפי צעירים יתגייסו בחודש הקרוב לצה"ל - חוויה לא פשוטה כשלעצמה. רבים מהם מתכוננים אליה באמצעות עבודה על הכושר הגופני, בהכנה נפשית וברכישת ציוד מתאים. אך רבים מהחיילים הצעירים אינם מודעים מספיק לבעיות הבריאותיות השונות שאליהן הם עלולים להיחשף עם הגיוס.
מתברר שלחיילים יש בעיות בריאות אופייניות שנובעות מכמה גורמים: הם עוברים לסביבה אחרת ממה שהיו רגילים עד כה; התזונה שלהם משתנה; הם נחשפים לאבק, חול וסביבה צמחית; הם פעילים פיזית יותר משהיו קודם ועוד. "בכל שנה אנחנו פוגשים במיון חיילים עם אותם סימפטומים ותופעות ייחודיים", אומר סגן מנהל חדר המיון בבית החולים בילינסון, ד"ר ריאד מג'אדלה. "בכל יום אני רואה לצערי חייל או חיילת עם אותן תלונות, רק הפרצופים והשמות משתנים".
לדברי ד"ר מג'אדלה, "יש בקרב מתגייסים וחיילים הרבה תופעות של אלרגיות, פריחה בעור, תלונות על גרד, עיניים אדומות, דומעות וצורבות, שיעולים ונזלת. כל אלה הן תופעות שנגרמות בעיקר בטירונות כתוצאה מחשיפה לאלרגנים כמו עצים, צמחייה, פרחים או אבק. מומלץ למי שסובל מאלרגיה ידועה לדווח על כך למפקדיו מראש, ובעיקר להצטייד בתרופות שהוא נוהג לקחת".
חיילים רבים מגיעים למיון עם תופעות של שלשולים ובעיות במערכת העיכול. ד"ר מג'אדלה מסביר כי הסיבה העיקרית לכך היא שינויים בתזונה. "זה כבר לא האוכל של אמא", הוא מוסיף בחיוך. לדבריו, הקפדה על היגיינה אישית, למשל רחיצת ידיים תכופה, והקפדה על שטיפת ירקות ופירות טריים, מונעות כאבי בטן ושלשולים.
מנהל המחלקה לרפואת משפחה בקופת חולים כללית ויו"ר המועצה הלאומית לבריאות הקהילה, ד"ר אמנון להד, מצטרף לדברים ומציין כי נקודה חשובה נוספת היא העלייה במשקל. "לחיילות ולחיילים לא קרביים יש נטייה לעלות במשקל במהלך השירות", מזהיר ד"ר להד. "אמנם התזונה בצבא השתפרה בשנים האחרונות, אבל עדיין יש באוכל הצה"לי הרבה פחמימות, מלח וסוכרים". ההמלצה שלו היא לאכול יותר פירות וירקות ופחות ממתקים. "לחיילים בטירונות אני ממליץ להצטייד בקופסאות טונה כי היא לא מתקלקלת בתנאי שדה, מספקת רעב ובעיקר יש בה הרבה חלבון נקי שנותן אנרגיה חיונית במסעות", הוא מוסיף.
נקודת תורפה נוספת אצל המתגייסים, בעיקר בחודשי הקיץ, היא השפשפות, הגרד והפטריות. "החום, הזיעה, המאמץ והפעילות הגופנית המרובה בטירונות גורמים לשפשפות במפשעה ובבית השחי. ללא טיפול השפשפות עלולות להתפתח לזיהום, ולכן רצוי להקפיד למרוח בלילה משחה נגד שפשפות", ממליץ ד"ר להד, ומציין כי כדאי להימנע ממקלחת ברגליים יחפות ולהצטייד במשחות נגד פטרת שעלולה להתפתח בכפות הרגליים.
תופעה חמורה נוספת, שעלולה לגרום לנזקים קשים הרבה יותר, היא ההתייבשות. "כל יום אני שומע חיילים וחיילות שמגיעים למיון ואומרים לי, 'אני יודע שצריך לשתות אבל לא היה לי זמן, שכחתי'", מזהיר ד"ר מג'אדלה. "יש להקפיד לשתות הרבה גם אם לא צמאים. הקיץ הישראלי הוא מאוד קשה, והפעילות הגופנית בטירונות קשה גם היא, לכן יש לשים לב לסימנים מוקדמים להתייבשות. חולשה, בחילות, הקאות, מיעוט במתן שתן, כאבי ראש וישנוניות הם תמרורי אזהרה".
לדברי הרופאים, יש הרבה מתגייסים שמגיעים זמן קצר לאחר הגיוס למרפאות עם שברי הליכה ושברי מאמץ. לכן לפני הגיוס רצוי לבדוק את כפות הרגליים. "אם יש צורך במדרסים, יש להקפיד להתאים את המדרס הנכון וללכת איתו ועם נעליים מתאימות", אומר ד"ר מג'אדלה. "אם יש כאב בקרסול או בכפות רגליים יש לדווח למפקדים ולבקש להיבדק, ולא להגיע למצב שבו כבר נוצר שבר".
ד"ר להד ממליץ לחיילים ולחיילות שמגיעים לצבא כשאינם בכושר גבוה להצטייד בתרופות נוגדות דלקת דוגמת ארטופן, נקסין, אדוויל וכו', שיכולות לסייע לכאב בשרירים שנגרם ממאמץ גופני. עוד הוא ממליץ לחיילים קרביים שנמצאים הרבה בשמש למרוח מסנן קרינה - בעיקר על הפנים, הצוואר והעורף: "אני רואה הרבה שחוזרים מהצבא עם כוויות, אך לצערי רבים מתביישים למרוח כי זה לא 'מגניב'".