בחודשים האחרונים מדברים בכל העולם על אוזמפיק – התרופה לסכרת סוג 2 שהתגלתה כמועילה מאוד גם בהפחתת משקל. כעת מתפתח בטיקטוק טרנד ויראלי חדש, שכאילו מנסה לרכוב על ההצלחה הזו לטובת אפשרות ‘טבעית’ יותר. בעזרת Claude נספר על טרנד ה"אוטסמפיק".
מדובר על משקה המכונה "Oatzempic" – משחק מילים המבוסס על שילוב בין Oats, כלומר שיבולת שועל, ו-Ozempic, שמה של התרופה הפופולרית. המשקה הוא תערובת של חצי כוס שיבולת שועל, כוס מים ומיץ מחצי ליים, שלטענת משפיענים יכולה להוביל לירידה דרסטית במשקל תוך חודשיים בלבד. הוא מבוסס על משקה דרום-אמריקאי בשם jugo de avena (“מיץ שיבולת שועל"), הכולל שיבולת שועל, חלב, סוכר וליים, ומשתמשי טיקטוק שונים טוענים כי ירדו כ-20 ק"ג בחודשיים על ידי שתייתו מדי יום. הם מייחסים את הירידה במשקל לתכולת הסיבים התזונתיים הגבוהה של המשקה, שיכולה לקדם תחושת שובע ולווסת רמות סוכר בדם כך שהאדם מרגיש פחות צורך לנשנושים מיותרים.
אבל לפני שאתם רצים להכין לעצמכם “אוטסמפיק”, מומחים ממליצים לנקוט משנה זהירות לגבי הטרנד הזה. משפיענית הבריאות שיילה קדוגן מסבירה כי "המשקה עשיר בסיבים תזונתיים – המסייעים בקידום יציאות קבועות ומלאות". במלים אחרות, המשקה פשוט מעודד עשיית צרכים, מה ש”מפחית משקל” על ידי היפטרות ממאגרי המים והצואה בגוף, ולא הפחתה בשומן.
רבים משתמשים במשקה כתחליף לארוחה לא רשמית עד הצהריים, ובעצם יוצר גירעון קלורי חמור בצריכה במקום ארוחה מלאה. אבל דיאטנים טוענים שרמת הגבלה זו אינה בת קיימא ואינה מומלצת לתחזוקה ארוכת-טווח של משקל תקין. קדוגן מציינת כי ירידה בריאה במשקל צריכה להגיע משינויים הדרגתיים, ולא מקיצוץ דרסטי בצריכת הקלוריות.
View this post on Instagram
הרכיבים התזונתיים ב"אוטסמפיק" אמנם יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת, אך השימוש במשקה כתרופת פלא לירידה במשקל שגוי, מאחר שהוא אינו בר-קיימא. במקום זאת, היא מציעה להסתמך על תזונה מאוזנת ובריאה לטווח ארוך, הכוללת חלבון איכותי, סיבים, שומנים בריאים, הקפדה על כך שכל אלה יחד יגיעו לרמה קלורית הניתנת לשימור לאורך זמן, ושתיית מים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו