המשקל האלקטרוני שלכם משקר – מה עושים?

היום כמעט בכל בית יש משקל דיגיטלי, שמאפשר לקבל מדידות משקל מדויקות למדי ולעקוב אחריהן לאורך זמן במטרה לנטר את מצב הבריאות האישי – אך משתמשים רבים חווים חוסר עקביות בתוצאות השקילות שלהם, כאשר המשקלים מציגים להם מספרים שונים למדי אפילו בהפרשי זמן של רגעים ספורים. למה זה קורה? הנה הסבר על הסיבות, והדרכים לנצל טוב יותר את המשקל הביתי, שלצרכו הסתייענו ב-Forefront:

משקלים דיגיטליים מבוססים על חיישני לחץ, שפעילותם מושפעת ממספר גורמים. הבנת הגורמים המשפיעים על דיוק השקילה ויישום טכניקות שימוש נכונות יכולים לעזור לכם להבין איך להשתמש במשקל באופן מיטבי, ובעיקר מה בעצם הוא מיועד לעשות.

גורמים המשפיעים על דיוק השקילה:
משטח – הנחת המשקל על משטח קשיח ושטוח חיונית לקריאות מדויקות. משטחים שאינם קשיחים וישרים, כגון שטיחים או רצפות שאינן ישרות (למשל, אלו שבמקלחון או במרפסת, שמונחות בשיפוע קל כדי להקל על ניקוז מים), עלולים לגרום לחוסר איזון בלחץ בחיישני המשקל, מה שיוביל למדידות לא מדויקות.
כיול – כיול קבוע חיוני לשמירה על דיוק. בעוד שהיצרנים ממליצים על כיול לאחר כל הזזה של המשקל (כלומר, בכל פעם שמרימים ומניחים אותו), מומחים מציעים לכייל לפני כל שימוש, כדי לקחת בחשבון תזוזה או מהמורות פוטנציאליות שעלולות להתרחש בין קריאות.
סוג המשקל – משקלים דיגיטליים נחשבים מדויקים יותר ממשקלים מכניים. הם משתמשים במעגלים אלקטרוניים שמתכופפים תחת משקל, ומשנים את הזרם העובר דרכם. עם זאת, חשוב לציין שמשקלים דיגיטליים ביתיים עשויים להיות בעלי מדידים אלקטרוניים מעטים ופחות איכותיים בהשוואה למשקלים מקצועיים המצויים במרפאות.

טיפים להשגת תוצאות אחידות ועקביות, מעבר לשיקולים המופיעים למעלה:
זמן מדידה – שקילה בשעה קבועה ביום, כמו מיד לאחר ההתעוררות, יכולה למזער את התנודות הנגרמות כתוצאה מצריכת מזון ושתייה.
ניתוח מגמה – התמקדות במגמה הכוללת, ולא במספר הספציפי של כל שקילה, מספק ייצוג טוב יותר של המצב האישי. משקלים חכמים, בעלי אפליקציות נלוות לסמארטפון, שומרים את תוצאות השקילות ובדרך כלל יודעים למקד את תשומת הלב במגמה הכוללת במקום בתוצאה בודדת. חלקם אף מצוידים בחיישנים להערכת הרכב הגוף, ומתעדפים תצוגה של גורמים כמו אחוזי שומן, צריכת מים וכדומה.