עומר מילר טס בשבוע שעבר לישראל כדי להצביע בבחירות, ולאחר ביקור קצר חזר לתאילנד, שם הוא מתגורר עם אשתו שירנקה וילדיהם ריי, מון ולוסי. אלא שגם אחרי שהגיע הביתה, התברר שלוקח זמן לחזור למסלול. בסטורי שפרסם היום באינסטגרם סיפר השף על הדאון והנפילה שאחרי, וגם על מה עושים עם זה.
"הרגשתי שהשגרה שלי מתערערת"
"דאון של טיסות, מכירים?", פתח מילר את הסטורי, ואז הסביר את לוח הזמנים הצפוף שעבר עליו. "טסתי ביום ראשון שעבר לישראל, ונחתתי בשני בבוקר. הייתי ביום שני, שלישי, רביעי, ובלילה טסתי חזרה לתאילנד. זה אומר שאת חמישי כבר העברתי בתאילנד".
לדבריו, הימים הראשונים אחרי החזרה היו עמוסים במיוחד. "חמישי, שישי, שבת וראשון הייתי 24/7 עם הילדים, ואחרי טיסה ארוכה, והכול, ועייפות מצטברת, והרגשתי שהשגרה שלי ככה מתערערת, והיה איזה דאון".
מילר הוסיף שמדובר בתחושה מוכרת מבחינתו, וביקש לבדוק אם גם אחרים חווים אותה. "אחרי כל טיסה, נכון? אני לא היחיד? אחרי כל טיסה יש דאון כזה ונפילה, אז גם הפעם היה".
כך הוא מנסה לצאת מהדאון
אחרי ששיתף בתחושה, מילר עבר לדברים שהוא עושה כדי להרגיש טוב יותר. "אני רוצה לשתף אתכם בכמה דברים שאני עושה כדי לצאת מהדאון", אמר, ופירט על כמה צעדים מרכזיים.
"הדבר הראשון שאני עושה כדי לנסות לצאת מהדאון זה לישון טוב. פשוט לתת שינה איכותית. דבר שני להודות בזה שאתה בדאון. זה ממש ממש חשוב שהסביבה תדע".
השלב השלישי מבחינתו הוא לחזור לפעילות גופנית, גם אם אין הרבה חשק. "דבר שלישי זה להתאמן, פשוט לחזור להתאמן. לקום בבוקר, עם כל השביזות וכל העייפות, וקצת שכיבות סמיכה וקצת מתח וקצת מתיחות וקצת נשימות, וגם קצת מדיטציה". הוא הסביר מה בעיניו חשוב במיוחד באימון: "בעיקר מה שמעלה דופק, כדי שכל הגוף ירגיש חיים מחדש".
הסוד ששמר כמה חודשים
לצד השיתוף האישי, מילר גם ניצל את הסטורי כדי לחשוף משהו אחר, הפעם מהתחום הקולינרי בו הוא עוסק. "סוד ששמרתי כמה חודשים טובים", הכריז, וסיפר כי לקח חלק בייצור ליין של שוקולד שהוא מתאר כאיכותי, ללא מדבקה אדומה של סוכר. מילר, שמספר לא פעם על התזונה הקטוגנית שלו, נשמע נרגש במיוחד מהפרויקט החדש: "כזה עוד לא היה. אשכרה יש לי שוקולד משלי".
