אסי עזר פתח ביום שישי האחרון תיבת שאלות לעוקביו, שם נשאל על התקופה שבה הרגיש בודד וסיפק בתגובה תשובה אמיצה וכנה בה סיפר על ההסתגרות בתוך עצמו, הטיפול שעבר והשחרור. במוצ"ש הוא כבר פרסם פוסט מיוחד שהקדיש למחשבות השליליות שמגיחות ומערערות והדרכים שלו להיאבק בהן.
"הייתה תקופה שהרגשת מאוד בודד? ליטרלי לבד?", נשאל אסי שענה: "ברור. כשלא הבנתי מה יש לי, כשלא רציתי להגיד מה יש לי, כשלא הצלחתי להסביר מה יש לי. אבל ככל שלמדתי את הנושא יותר וטיפלתי בעצמי יותר - זה הלך והשתחרר. תראי איפה אנחנו היום. הקמתי פה קהילה קטנה ואיכותית של אנשים שהם בדיוק כמוני. איזה כיף".
כאמור, במוצ"ש פרסם עזר פוסט שהקדיש לדרכים שלו להתמודד עם המחשבות הרעות שקופצות לביקור ומאיימות להגביר את החרדה. "ארבע דרכים להפסיק להאמין לכל מחשבה שלילית (שעובדות לי)", כתב בכותרת. "מה עוזר לי? לתת לקול הזה שם. שלי נקרא 'בנצי'. כשהוא מתחיל עם 'אתה לא מפסיק טוב', אני אומר לו: 'בנצי, תודה. לא עכשיו'. פתאום זה קול שמדבר אליי, לא האמת עליי". הדבר השני שעוזר לאסי הוא לקטוע את הלופ, לדבריו. "כשהמחשבות רצות בראש, לא מנצחים אותן בעוד מחשבה. קמים, יוצאים מהחדר, שוטפים פנים, נושמים נשימה ארוכה. כשהגוף זז, הראש נרגע".
"לזכור שעבר זה לא עתיד", הוסיף עזר בטיפ השלישי. "המוח לוקח את מה שכבר קרה, ומדביק אותו על מה שעוד יקרה. תמיד זה נגמר רע, זה זיכרון, לא תחזית", הבהיר. בטיפ הרביעי והאחרון כתב עזר על ההישארות במקום שמחליפה בריחה. "להגיד לה שלום (למחשבה הרעה). במקום לברוח מהמחשבה או לריב איתה, לפגוש אותה ישר: 'היי, אני רואה אותך'. מחשבה שלא נלחמים בה, מאבדת מהכוח שלה. ואם גם אצלכם יש 'בנצי' - אתם לא לבד".
